BaimėApleidimo baimė yra viena iš baimių, kuri dažnai kamuoja daugumą mūsų pacientų. Tai reiškia vieną didžiausių baimių, nuo kurių kenčia daugelis žmonių ir kuri sukelia įvairių nemalonumų, kai tai daro įtaką žmogaus emociniam ir santykiniam gyvenimui.

kaip pasireiškia panikos priepuolis

Iš ko susidaro apleidimo baimė?

Iš esmės, bijodamas likti vienas, niekam nesirūpinant kitu, susidūrus su visais skirtingais išbandymais, kuriuos gyvenimas mums kelia vienumoje . Tai pasireiškia nuolatine ir nepaliaujama baime sugebėti prarasti asmenį, su kuriuo dalijatės savo kasdieniu gyvenimu, tavo mylimasis ir todėl likti be jokio emocinio ryšio.





Šie žmonės gyvena nuolat tikėdami, kad mylimasis gali bet kada palikti juos. Jų tiek daug apsėstas iš šio įsitikinimo, kad jie pabunda vidury nakties košmarų, kuriuose jie svajoja būti vieniši, pažeidžiami ir be gynybos, grėsmė, gresia bet kokia rizika, nes nėra nė vieno pasirengusio jais pasirūpinti. Giliausią mintį reiškia kraštutinis įsitikinimas, kad jie praleis savo gyvenimą visiškai vienumoje. Šis įsitikinimas išverčiamas ir pasireiškia afektiniais santykiais, suerzinant paprasčiausias emocines apraiškas, įgyvendinant daugybę elgesio būdų, kurie užuot suartinę mylimąjį, neišvengiamai juos atstumia. Tarsi jie būtų įstrigę spąstuose, iš kurių nėra išeities .

Iš kur kyla apleidimo baimė?

Skelbimas Būtina atsižvelgti į klasikinius du veiksnius, kurie visada nulėmė patologiją: biologiją ir santykinę aplinką, kurioje vystosi individas. Tuo atveju, kai vaikystei buvo būdingi saugūs emociniai santykiai, ypač su motina, net ir turintiems biologinį polinkį, gali nesusiformuoti apleidimo spąstai. Priešingu atveju, kai auga emociškai nestabilioje aplinkoje ir yra užimtas praradimas ar apleidimas, net tie, kurie neparodo polinkio, gali sukelti šią baimę.



Iš kur kyla apleidimo baimė? Nuo įvairių veiksnių, būdingų realiems nuostoliams, pvz., Netektis, pašalinimas, skyrybos ar preziumuojama, kaip įsivaizduoti savo partnerio susidomėjimą kitu asmeniu, įprastą elgesį interpretuoti kaip atsisakymą ir pan. Bet kuri situacija, kai suvokiamas tikras ar numanomas emocinio kontakto nutrūkimas, gali suaktyvinti apleidimo baimę.

Ar įmanoma išgydyti apleidimo baimę?

Tikrai įmanoma susipažinti ir sužinoti apie šio pažeidžiamumo egzistavimą . Laikydami šią šerdį savo dalimi, kurią reikia saugoti ir saugoti. Yra keli žingsniai, leidžiantys susipažinti su šia baime:

- Pažvelk į praeitį : Svarbu ištirti, ką vaikystės aplinkybės, dėl kurių galėjo gimti apleidimo baimė . Prisiminimas dėl savo palikimo, praradimų, netekties, realaus ar emocinio išsiskyrimo kilmės padeda suprasti, kaip paaiškinti šiandienines baimes.



- Stebėkite dabartinius apleidimo jausmus : svarbu žinoti dabartinius apleidimo jausmus, nes tai leidžia atpažinti, kuriose situacijose ši baimė suaktyvėja, ir tada išmokti ją valdyti. Mes neturime išsklaidyti emocijos, kylančios iš šios baimės situacijos, bet stengtis gyventi su ja, leidžiant laiką taip, kaip baisiausia, palaipsniui ir ne iš karto: buvimas vienas su savimi .

Dažnai tie, kurie gyvena bijodami apleidimo, vengia vienatvės, todėl išmokti ją nešti yra brangu. Tik vėliau taip pat bus galima tai įvertinti.

- Stenkitės vengti nestabilių ar nenorinčių partnerių įsipareigoti santykiams, net jei jie kelia patrauklumą . Tik turėdami subalansuotus santykius, galite pažinti vienas kitą ir išmokti palaikyti savo tapatybę santykiuose. Jei save atiduosite visiškai savo partneriui, rizikuosite save prarasti. Jei viską atiduosi kitam, pati idėja, kad galėsi prarasti, atrodo tikra katastrofa. Svarbu išmokti neatsisakyti savo tapatybės emociniuose santykiuose. Taigi, priešingai nei manyta, santykiai su kuo nors nereiškia būti visiškai atsidavusiems kitam, bet būti linkusiems į save.

apibendrintas meilės ir psichikos mitas

- Suteikite savo partneriui savo erdvę . Neleisk savęs priblokšti pavydas , artimas apleidimo baimės giminaitis, tačiau vertindamas pavydo alternatyvas patirdamas tai kaip pačios baimės apraišką. Jei yra geri santykiai su stabiliu partneriu, kuris jus domina, nebūtina per daug reaguoti į mažas emocinio fronto problemas, bet jūs turite leisti joms judėti nekontroliuodami. Ištyrus savo išteklius ir kuriant alternatyvas, pora gali padėti. Tačiau esminis dalykas, kurį reikia padaryti, yra išmokti jaustis gerai vienam, su savimi.

Gyvenimas su apleidimo baime

Skelbimas Galutinis viso šio proceso tikslas yra įsisąmoninti savo diskomfortą iškeliant emocijas, jausmus, mintis ir apmąstymus, juos funkcionaliai pertvarkant ir visada rodant alternatyvą baimės situacijai. Tik tai padarius galima pradėti kurti paslėptą savo dalį, kurią apibrėžia kitas. Kai esi vienas ir moki gyventi su šia baime, nenaudodamas elgesio, kuris gali išvengti susidūrimo su pačia baime, supranti, kas esi ir ko nori iš gyvenimo.

REKOMENDUOJAMAS DALIS:

Pavydas: patologija ar tikra meilė?

vaikų su protiniu atsilikimu

BIBLIOGRAFIJA