Knyga Smegenų naudojimo instrukcijos įrašo pavadinime viską, ką ten gali rasti skaitytojas. Tai ir tekstas su „instrukcijomis“ pacientui, tiek knyga apie neuromokslą.

Knygos tikslas Smegenų naudojimo instrukcijos yra paaiškinti pacientams, kas vyksta jų smegenyse, kai jie kenčia troškimas yra depresija ir tuo pačiu metu jis turi siūlyti terapeutams pasiūlymus, kaip integruoti mokslinių tyrimų sritis vis labiau atnaujinamų neuromokslų srityje.





Smegenų naudojimo instrukcijos .. psichoterapijoje

Skelbimas Viena vertus, prie pagrindinio teksto turinio pateikiamas išsamus neurokoreliuotų aspektų ir tekstą patvirtinančių tyrimų paaiškinimas (paragrafai, vadinami proprioNeuromokslas) ir, kita vertus, paaiškinimą (pavadinimuPacientų švietimas), kuriame paprastais ir labai paprastais žodžiais, neuromokslinė kalba yra išversta, kad būtų galima vartoti kartu su pacientu. Tokiu būdu gydytojas turi sekti planą, kuris visiems prieinamu būdu gali paaiškinti, kas yra blogai jų smegenų grandinėse, kai jie susiduria su psichopatologinėmis kančiomis ir ką gali pakeisti (visada neurobiologiniu lygmeniu). ) kelias psichoterapija .

Be abejo Smegenų naudojimo instrukcijos yra knyga, kurios trūko, ir dar labiau, be abejo, knyga, lyginant su laikais, kai neuromokslinės aplinkos atradimai vaidina svarbų vaidmenį nerimo ir depresijos psichopatologijoje (tai yra dvi pagrindinės makroekonomikos sritys, kurios iš tikrųjų yra nagrinėjamos knygoje) ).



Per pastaruosius 25 metus sukaupta daugybė duomenų, patvirtinančių psichoterapiją, modifikuojančią smegenis. Gydomiems pacientams nustatytas migdolinio aktyvumo sumažėjimas fobijos , frontalinio aktyvumo sumažėjimas pacientams, gydomiems nuo depresijos, priekinės cingulės aktyvumo padidėjimas pacientams, gydomiems Potrauminio streso sutrikimas (PTSS) hipokampo aktyvumo padidėjimas depresija sergantiems žmonėms ir uodegos sumažėjimas pacientams, sergantiems depresija Obsesinis kompulsinis sutrikimas (OKS) .

Be šio padalijimo, Deginti eina per dvi pagrindines arterijas. Pirmoji dalis iš tikrųjų skirta neuromokslų taikymui, antroji atidžiau pažvelgia į nerimo sutrikimai , Potrauminio streso sutrikimas , Obsesinis kompulsinis sutrikimas ir Depresija .

Smegenų naudojimo instrukcijos .. neuromokslo indėlis

Pirmoje knygos pusėje nagrinėjami klausimai, pradedant epigenetika, baigiant neuroplastika, baigiant dviejų pusrutulių morfologijos ir funkcionavimo skirtumais, baigiant numatytieji modelių tinklai (DMN) iki psicho-neuroimmunologijos.



Pavadinimas Smegenų naudojimo instrukcijos yra priversti pacientą suvokti, kad jo elgesys turi įtakos jo smegenims. Mes bandome paaiškinti, pavyzdžiui, kaip priversti pacientą pereiti prie smegenų jungčių pertvarkymo, atsisakant DMN ir prefrontalinės žievės reaktyvavimą, kad kanalas pasikeistų norima kryptimi; paaiškinta, kodėl juokas net nesant džiaugsmo, bet kaip tik elgesio gestas, gali būti autentiškas vaistas, skatinantis kairiojo pusrutulio aktyvaciją ar net kaip fizinis pratimas, teisingas tiekimas tinkama higiena miegoti , gali paveikti smegenų veiklą. Ar žinojote, pavyzdžiui, kad keptas maistas ir juose esančios trans-riebalų rūgštys trukdo aiškiai mąstyti? Ir kad niekada neverta miegoti piktai? Tiesą sakant, miegas selektyviai sustiprina epizodinius prisiminimus, reikšmingus emociniu požiūriu, ir sustiprina emocinius prisiminimus nustatydamas ilgalaikį įtemptų įvykių vaizdą.

lėktuvo katastrofa 2009 m. sausio 15 d

Svarbi Smegenų naudojimo instrukcijos yra skirta plėtoti atmintis . Tai susipina su plėtra, iš tikrųjų su asmenybė , kaip ir psichopatologija, susidaro dėl to, kaip smegenys prisitaiko prie sąveikos su kitais. Atminties supratimas yra pagrindinis psichoterapijos proceso supratimas. Veiksminga terapija keičia atmintį interaktyviais procesais, modifikuotais keičiant paciento požiūrį. Tai, kad atmintis yra plastinė, leidžia psichoterapiją.

Atmintyje išsamiai pasakojama deklaratyvia ir nedeklaruojančia forma, kaip šie poveikiai reaguojant į situacijas, biologiniai substratai, atsakingi už įsiminimą, yra išvardyti paliečiant pagrindinius ir svarbiausius dalykus, kuriuos turite žinoti apie šią temą. Tiek psichologiniu, tiek biologiniu, tiek psichopatologiniu požiūriu.

Deginti paaiškina pacientams, kad migdolą galima aktyvuoti dviem būdais. Lėtas, priverčiantis susimąstyti prieš girdint, ir greitas, veikiantis atvirkščiai. Kad būtų galima suprasti, kodėl jie nerimauja prieš pradėdami galvoti ar kaip šie keliai nėra integruoti PTSS atveju.

Aiškinantis santykių svarbą modifikuojant neuronų veiklą, negalima ignoruoti teorijų, susijusių su ankstyvaisiais santykiais. Iš pakankamai geros (o ne tobulos, motinos) motinos koncepcijos Winnicott į teoriją Priedas (pakankamai išsami) su pridedamais duomenimis apie neruobiologiją įvairiuose prisirišimo tipuose. Pagrindinis psichoterapijos tikslas gali būti sukurti naujas integruotas ir adaptyvias atminties sistemas, kad pacientas galėtų sukurti struktūras, galinčias padidinti jo tolerancijos nusivylimui ir reguliuojami reaguoti į emocijas .

Smegenų naudojimo įvairiose psichopatologijose instrukcijos

Skelbimas Antroji knygos dalis Smegenų naudojimo instrukcijos renka viską, kas buvo pasėta, ir kiekvieną skyrių nagrinėja įvairius nerimo sutrikimus (suskirstytus į troškimas sutelktas, apibendrintas nerimas, DPTS , DOC yra depresija ) išsamiau ir ypač kiekvienos psichopatologijos specifikoje pamatyti, kas neveikia smegenų lygmenyje ir todėl, kaip, taikydami psichoterapiją, galime eiti ir dirbti su šiais aspektais.

Pirmoje dalyje nagrinėjama vis aktualesnė stresas , nuo dabar žinomos Seyle teorijos iki svarbiausių ir naujausių atradimų, susijusių su vagalinis Porgeso aktyvavimas ir viskas, kas nutinka kūnui, kai jį patiria pernelyg ilgas stresas.

Ardenas išskiria (skiria du skirtingus skyrius) apibendrintą nerimą nuo ūmaus nerimo būtent neurobiologinių korelatų specifika.

Į Smegenų naudojimo instrukcijos iš tikrųjų kalbama apie tai, kaip surasti pacientui pusiausvyrą tarp autonominės nervų sistemos (kuri nerimo atveju mato disbalansą beveik nuolatinio simpatinės nervų sistemos aktyvavimo naudai). Tiesą sakant, dvi sistemos, susijusios su nerimu ar atsipalaidavimu, slopina viena kitą, todėl mes stengiamės nukreipti gydytoją ir pacientą į strategijas, kurių tikslas tiksliai įsikišti į parasimpatinę nervų sistemą atliekant kvėpavimo pratimus, mokant atkreipti dėmesį į dabartį. , veikiantis laikyseną taip pat per joga , mokantis stebėti mintis, kūno ir emocines būsenas, ženklinant jas tokias, kokios jos yra, kad paskatintų priešpriekinę žievę ir atsiribotų nuo paties nerimo.

Taip pat atsižvelgiama į sąvoką vengimas (natūralus nerimo psichopatologijos veikėjas) ir elgesio, ir kognityvinės ir kaip tai yra vienas iš pagrindinių veiksnių palaikant problemą. Susipina tokios kognityvinės sąvokos kaip netolerancija netikrumui ir spekuliacinis rizikos bei dviprasmybės priėmimas kartu su tuo, kas vyksta mūsų smegenų lygmenyje pereinant iš vienos būsenos į kitą. Tiesą sakant, neapibrėžtumas kelia smegenų gebėjimą neutralizuoti rūpesčius. Terapija pacientams, turintiems generalizuotų nerimo problemų, apibendrinama santrumpa REAL:

  • Atsipalaidavimas(meditacijos pratimai, atsipalaidavimas, savęs hipnozė, autogeninė treniruotė)
  • Poveikis(užprogramuokite nerimo laiką, pavyzdžiui, norėdami suteikti priekinės orbitos žievei galimybę plėtoti gebėjimą valdyti neaiškumus)
  • Priėmimas(neapibrėžtumas)
  • Ženklinimas(pažymėkite savo mintis, kad atsiribotumėte nuo jų).

Taip pat skyriuje, skirtame sutelktam nerimui (tiek fobijoms, tiek panikos priepuoliams), vėl kalbama apie vengimą ir jo poveikį nervų sistemai, tačiau tokio tipo psichopatologijai naudojamas trumpinys yra BEAT:

  • kūnas(norint išmokti pažinti ir pastebėti savo kūno aktyvumus),
  • Poveikis(Enteroceptyvus poveikis, pavyzdžiui, norint padidinti toleranciją normaliems kūno simptomams)
  • Amigdala(ir dviem būdais lėtas ir greitas)
  • Mąstymas(siekiant priminti jiems, kad tai, ką jie mano, gali turėti įtakos tam, kas vyksta).

Net ir DPTS knygoje yra pakankamai vietos Deginti . Pasak jo autoriaus, jo terapija apima tris fazes. Pirmasis stabilizavimas pradedamas iškart po trauminio įvykio. Šiame etape rūpinamasi asmens parama (svarbus rizikos veiksnys yra tas, kad neturite socialinės paramos), rūpinamasi įvertinti, koks yra bendras žmogaus veikimas patekus į dramatišką situaciją. tai taip pat moko asmenį simptomų, galinčių atsirasti po traumos, normalizavimo požiūriu. Antrasis etapas yra atminties integravimo etapas, o trečiasis - darbas atsparumas potrauminis. PTSS terapijoje naudojami santrumpos yra SAUGI: Dalijimasis (dalijimasis, siekiant palengvinti vienišumo ir izoliacijos jausmą). Priėmimas (po traumos simptomų, kad jų neišvengtumėte didindami migdolos reaktyvumą), šeima socialinės smegenys, būnant su artimaisiais), ir galiausiai ekspozicija (lėtai sprendžiant jausmus ir pojūčius, kurie sukelia nerimą).

somatizuoto nerimo fiziniai simptomai

Skyriuje DOC smegenų veiklai ir visiems paaiškinimams, susijusiems su tuo, kas vyksta galvoje, yra pakankamai erdvės, priverstinis ir manijos . Grandinės, kuriomis grindžiamas dokas, yra susijusios su ventro-medialine prefrontaline žieve, striatumu ir nugaros talamu. Apskritai MRT atlikti tyrimai rodo, kad OKS yra orbitofrontalinės žievės ir priekinės cingulinės žievės veikimo, taip pat uodegos aktyvumo sutrikimų.

Neįmanoma kalbėti apie OKS terapiją, nebandant paaiškinti (tiek pacientui, tiek neuromokslui) Poveikis su ERP atsako prevencija. DOC terapijos apibendrinimui naudojamas trumpinys yra UŽSAKYTI:

  • Stebint(stebėkite, užuot automatiškai reagavę į manijas su prievartomis, kad išliptumėte iš autopiloto)
  • Prisimindamas(atminkite, kad kupinas minčių ir jausmas priverstas elgtis priverstinai yra OKS sergančiųjų smegenų funkcijos simptomai)
  • Daro(pabandykite įgyvendinti tai, kas skiriasi nuo įprasto kompulsinio elgesio, kad būtų sukurti nauji įpročiai), ekspozicija (atskleiskite save išmokdami toleruoti diskomfortą)
  • Reagavimo prevencija(susilaikyti nuo priverstinio elgesio).

Galiausiai paskutinė dalis yra skirta Depresija , ketvirtoji pagal dydį liga pasaulyje ir kuri iki 2030 m. bus liga, turinti didžiausias valdymo išlaidas dideles pajamas gaunančiose visuomenėse. Hipoaktyvuotas regionas yra kairiosios prefrontalinės žievės regionas, kurį galima vėl suaktyvinti praktiniu elgesiu. Pabrėžiama, kaip svarbu atsverti įprastą polinkį į izoliaciją, visada tikimasi išlaikyti socialines smegenis aktyvias. Numatytojo režimo tinklas laikomas atrajojimas atrodo, kad šios sistemos veiklos metu yra vienas iš veiksnių, labiausiai susijusių su liga. Sąmoningumo praktika yra naudojama būtent tam, kad išmoktume atsisakyti, atkreipiant dėmesį į dabartį nesmerkiant, gali būti naudinga raminti atrajotojų veiklą. Siekiant padėti pacientams priminti, ko jiems reikia, norint išsivaduoti iš depresijos, naudojamas akronimas TEAM:

  • Mąstymas(pašalinti negatyvistinį mąstymą su visomis kognityvinėmis klaidomis)
  • Pastangos(„Pastangos“ iš naujo suaktyvinti kairę priekinę priekinę žievę)
  • Priėmimas(taip pat neigiamų dalių priėmimas)
  • Mindfulness(suvokimas).

Smegenų naudojimo instrukcijos tai labai tanki knyga, tačiau ją lengva ir naudinga suprasti ir naudoti, nepaisant to, kad ji specialiai gilinasi į neuromokslinių tyrimų sūkurį. „Astrolabe“ išleista apžvalga yra neabejotinai naudinga pacientui, bet ir gydytojui, kuris šiais laikais nebegali ignoruoti mūsų smegenų veikimo atradimų, susijusių ne tik su psichopatologija, bet ir su jos gydymu.